Besser klettern

Foto: Ralph Stöhr Nackenknacken

5 Tipps gegen Nackenschmerzen

Ein verspannter Nacken kann ganz schön Nerven. Bevor Sie Schmerzmittel einnehmen, lesen Sie lieber unsere Tipps gegen Nackenschmerzen.
Foto: Frank Enz Klettergriff optimal halten

Alles im Griff? Richtig Greifen beim Klettern

Klettergriffe sind unterschiedlich - ob in der Kletterhalle oder am Fels. Wer Griffe optimal zu halten weiß, spart Kraft, kommt weiter und schont die Gelenke.
Foto: Sarah Burmester Bouldern in Petrohrad

Besser klettern: Klettertipps von guten Kletterern

Wer mit besseren Kletterern unterwegs ist, bekommt prima Tipps. Die wichtigsten haben wir hier gesammelt.
Foto: Frederik Fiedler / Aric Merz

Bouldertraining - die Tipps und Tricks der Profis

Bouldern macht stark. Bouldern ist effektives Klettertraining. Doch wo kommen Kraft, Dynamik und Technik der Top-Boulderer her? Hier nachlesen, wie die Profis trainieren.
Foto: Michael Stark Kinder in der Boulderhalle - Klettern mit U6-Kids

Tipps fürs Klettern mit U6-Kids

Hier gibt der Erzieher und Kletterer Michael Stark Tipps, wie das Klettern mit Kindern unter 6 Jahren gelingt.
Foto: © Günter Havlena / Pixelio Brotzeit

Ernährung für Kletterer

Man ist, was man isst: das gilt auch für Kletterer. Wie man sich als Kletterer optimal ernährt, und was es mit den üblichen Empfehlungen auf sich hat: hier nachlesen.
Foto: Jack Geldard Klettertipps - James McHaffie on Master's Edge

Top Ten Tipps: Besser Klettern

Besser werden ist das Ziel vieler Kletterer. Doch man muss nicht unbedingt hart trainieren - wer diese zehn Tipps beherzigt, hat gute Chancen, deutlich besser zu klettern.
Foto: Hannes Huch Alexander Megos trainiert am Campusboard

"Schweiß ist Schwäche, die den Körper verlässt..."

...zeigen in diesem Video die Jungs vom Frankenkader. Wer Inspiration fürs Training sucht, wird hier bedient. Und auf geht's!
Foto: Ralph Stöhr Klettertraining

Klettertraining: weg vom Plateau

Wer immer das Gleiche trainiert, stagniert irgendwann. Mit geschickter Trainingsplanung lässt sich das vermeiden - Dr. Guido Köstermeyer erklärt, wie's geht. Plus Trainingsplan!
Foto: Ralph Stöhr Richtig Ruhen beim Klettern

Klettertaktik: Wer rastet, der punktet - richtig schütteln

Je länger die Route, desto wichtiger ist es, die Muskulatur zwischendurch zu entspannen. Wir zeigen, wo und wie.
Foto: Dynochrom Bouldern im Dynochrom Frankfurt

Coaching und Routenbau

Sarah Burmester klettert seit 1997, baut seit 2008 Routen und Boulder, ist Yoga-Lehrerin und gibt regelmäßig Workshops.
Foto: Ralph Stöhr Training am Campusboard: Tipps

Campusboard: 5 Fehler

Das Training am Campusboard ist sehr effektiv zur Verbesserung der Kraft beim Klettern und Bouldern. Verbreitete Fehler machen es leider auch gefährlich.
Foto: Archiv Matros Ausgleichstraining Patrick Matros old school

Ausgleichstraining fürs Klettern - warum, was, wie

Beim Klettertraining sprießen die Muckis. Für optimale Performance - und um Verletzungen zu vermeiden - braucht es aber eine muskuläre Balance. Hier gibt's Theorie und Praxis.
Foto: Jack Geldard Jim "Jimmy Big Guns" McCormack on Lord of the Flies E6

Seilreibung vermeiden

Ob mit einem oder mit zwei Seilen: Gute Seilführung erleichtert nicht nur das Klettern, sondern verhindert auch unkontrollierte Stürze und Verletzungen.
Foto: Jack Geldard Sportklettern in Wales

Training ohne Training

Lee Cujes weiß vier Dinge, die garantiert beim Klettern helfen. Dabei gehören diese Übungen nicht zum üblichen Trainingsrepertoire.
Foto: Heiko Wilhelm Kletter-Training

Jenseits der Klimmzüge - Klettertraining gestern und heute

Zeitgemäßes Training heißt mehr als nur stupides Wiederholen von Übungen. Methoden, Probleme, Stand der Dinge: So sieht Kletter-Training heute aus.
Foto: Ralph Stöhr Fußtechnik beim Klettern

Fußtechnik fürs Klettern

Wer gut steht, spart Kraft und kommt weiter. Wer gut steht, klettert auch sicherer, denn wenn einmal der Fuß vom Tritt rutscht, ist es nicht mehr weit bis zum Sturz. Wie ihr gut steht, steht hier.
Foto: Ralph Stöhr Klettertechnik: Kraftsparend klettern

Sparsam klettern

Gute Kletterer zeichnet aus, dass sie flüssig und kraftsparend klettern. Mit der richtigen Klettertechnik könnt Ihr das auch.
Foto: Ralph Stöhr Kletter-Technik - Miri klettert an der Kunstwand

Klettertechnik für Einsteiger

Klettern ist kein Hexenwerk. Spezielle Griff-Formen, richtig stehen, weich greifen: Hier stellen wir einige grundlegende Techniken vor.
Foto: Mick Ryan Kletterhalle Kendal

Training in der Kletterhalle

Viele Kletterer zielen beim Hallenklettern auf Leistungssteigerung. Die besten Tipps für den effektiven Hallenbesuch.