Besser klettern

Foto: Hajo Friederich Training Schulter stabilisieren Theraband Übungen

Schulter stabilisieren: Theraband-Übungen für Kletterer

Kletterer haben meist starke Schultern. Doch Klettern belastet das Schulter-Gelenk auch; Fehlhaltungen können sich einschleichen. Theraband-Übungen für eine starke Schulter.
Foto: Georg Lenz Bouldern im Dynochrom - Boulderhalle Frankfurt

10 Tipps: Besser Bouldern in der Halle

Bouldern in der Kletterhalle ist ein super Training und es lässt sich viel Spaß haben. Mit diesen Tipps geht's noch besser.
Foto: Bernhard Ruech Tipps Klettertraining von Angela Eiter

Profi-Tipps: Richtige Bewegungen beim Klettern

Klettertechnik ist das eine, sich beim Klettern gut zu bewegen, noch einmal etwas anderes. Die mehrfache Weltmeisterin Angela Eiter verrät Tricks, wie die Bewegungsqualität beim Klettern verbessert werden kann.
Foto: © Monika Torloxten | pixelio.de Kopf im MRT - Thema Mentaltraining

Starker Kopf fürs Klettern erwünscht? 10 Mentaltraining-Tipps

Das Klettern selbst ist bereits eine Art mentales Training - doch gerade Kletterer können von einem starken Kopf sehr profitieren. Zehn Tipps für mehr mentale Stärke.
Foto: Ralph Stöhr Klettertraining am Campusboard einarmig blockieren

Trainingsprinzipien und was sie fürs Klettertraining bedeuten

Klettern gehen ist nicht automatisch Training fürs Klettern. Hier erklären wir die wichtigsten Trainingsprinzipien und was passiert, wenn man sie nicht beachtet.
Foto: Bernie Ruech Kletter-Weltmeisterin Angela Eiter klettert in El Corral

Tipps: Gesund klettern

Nach Weltmeistertiteln und vielen Jahren harten Klettertraining ist man klüger: Angy Eiter teilt die wichtigsten Lektionen aus ihrer Kletterkarriere.
Foto: Joe Kinder Tipps zum Klettern und zu Kletter-Ausrüstung von Joe Kinder

Video-Tutorials: Klettern & Kletterausrüstung - die Basics

In diesen Clips geht es um die wichtigsten Basics im Klettersport. Joe Kinder erklärt grundlegendes und essenzielles Basiswissen zur Kletter-Ausrüstung und Klettertechnik (englisch).
Foto: Kristoffer Erickson / Reel Rock Emily Harrington klettert in Marokko

Mental-Tipps von Kletterin Emily Harrington

Emily Harrington, 26, ist mehrfache US-Meisterin im Lead. Doch sie klettert auch viel am Fels. Hier gibt sie Tipps, wie sie Ziele ihre erreicht und wie man die persönlichen Grenzen verschiebt.
Foto: Jacob Lund | shutterstock.com Hanteltraining

Welche Sportarten bringen was?

Leider kann man nicht immer klettern. Hier überprüfen wir 8 Sportarten auf ihre Kompatibilität zum Klettern.
Foto: sheff | Shutterstock Yoga seitlicher Winkel - Flankendehnung

Yoga für Kletterer - Info, Tipps, Übungen

Yoga macht stark, entspannt und verbessert die Körperspannung. Es gibt aber noch mehr Gründe, warum Yoga zum Klettern die perfekte Ergänzung ist.
Foto: Ralph Stöhr Thomas "Shorty" Tauporn - Klettertraining

Tipps und Übungen fürs Krafttraining mit Thomas "Shorty" Tauporn

Kletterprofi und Weltcup-Kletterer Thomas Tauporn alias Shorty über die Schulter geguckt: Übungen fürs Krafttraining und Aufwärmen beim Klettern.
Foto: Jack Geldard Climbing, Klettern, Bergsteigen, Mountain

10 Klettertipps von guten Kletterern

Klettertipps gibt es viele. Doch hier gibt es die wichtigsten Tipps von guten Kletterern, die einem beim Besserwerden konkret weiterhelfen.
Foto: Ralph Stöhr Klettertraining, Muskelaufbau

Muskel-Aufbau und Krafttraining: Systembouldern

Thomas „Shorty“ Tauporn erklärt, wie der für mehr Kraft beim Klettern das Systembouldern einsetzt.
Foto: Ralph Stöhr Klettertraining, Muskelaufbau

Aufbautraining: Aufwärmen fürs Klettern mit Shorty

Thomas „Shorty“ Tauporn erklärt sein Aufwärm-Programm vor dem Klettertraining. Mit Übungsbeispielen.
Foto: Galamant Fingertraining am Galamant-Griffbrett fürs Klettern

Fingerkraft verbessern am Trainingsboard: Do's & Dont's

Was man beim Training am Fingerboard tunlichst nicht machen sollte und wie es am besten wirkt: Hier nachlesen.
Foto: Redaktion klettern Trainingsboards - Fingertraining fürs Klettern

Trainingsboards: Aktuelle Modelle & Trainingstipps

Hier zeigen wir im Marktüberblick die aktuellen Trainingsboards fürs Fingertraining. Außerdem: Do's & Dont's fürs Training am Griffbrett.
Foto: Reinhard Fichtinger klettern Barbara Zangerl Kletterprofi Tirol

Barbara Zangerl: Interview + Tipps fürs Klettern

Ob Bouldern oder Klettern: Barbara Zangerl ist in beidem stark. Hier verrät sie, worauf es ankommt, um besser zu klettern und dabei vor allem Spaß zu haben.
Foto: Sterling Rope Chris Sharma Video Klettertips

Video: Chris Sharma gibt Kletter-Tipps (Part 2)

Wie wird man gut im Klettern? In diesem Clip gibt Chris Sharma seine Antwort auf diese Frage. Wie wir unser Limit weiterschieben und schließlich schwerer klettern können.
Foto: Ahturner | shutterstock.com Training mit Hanteln

Regeneration nach dem Training (12 Tipps)

Regeneration ist der Schlüssel zum Muskelaufbau und verbessert den Trainingseffekt; das Verletzungsrisiko sinkt auch.
Foto: Wild Country Rissklettern lernen Pete Whittaker Tom Randall

Video-Serie: Rissklettern lernen

Die Briten Tom Randall und Pete Whittaker sind versierte Risskletterer. In diesen Videos erklären sie, wie man die unterschiedlichen Risse meistert. Autsch!