Besser klettern

Foto: Bernardo Gimenez Frieder Warth bouldert im Dynochrom Frankfurt

Übungen für bessere Körperkontrolle

Von A wie Atmen bis Z wie Zeitlupe: sechs Übungen, mit denen du deine Klettertechnik verfeinern kannst.
Foto: Jacob Lund | shutterstock.com Hanteltraining

Crosstraining: Was bringt was?

Welche anderen Sportarten sind dem Klettern zuträglich? Von Laufen über Yoga bis Crossfit: In diesem Check überprüfen wir ergänzende Sportarten zum Bouldern und Klettern.
Foto: Ralph Stöhr Janja Garnbret bouldert im Überhang beim adidas Rockstars Wettkampf

Tipps: Klettern im Überhang

Wenn es überhängend wird, müssen die Arme ganz schön was leisten beim Klettern. Die wichtigsten Tipps fürs Klettern im Überhang: hier.
Foto: Ralph Stöhr Training am Campusboard: Tipps

Training am Campusboard

Campusboard-Training ist sehr effektiv und verbessert die Kraft fürs Klettern und Bouldern. Worauf man achten muss und wie der Einstieg gelingt, erklären wir hier.
Foto: Bernardo Gimenez Klettern im Elsass - Frieder Warth

Fußtechnik beim Klettern

Wie steht man richtig an der Kletterwand? Hier zeigen wir die grundlegenden Fußstellungen beim Bouldern und Klettern.
Foto: Ralph Stöhr Bouldern Tipps zum besser werden

5 Tipps zum besser Bouldern

Besser bouldern mit diesen Tipps: Es gibt einige Ansätze, die auf jedem Level hilfreich sind.
Foto: Hersteller | klettern.de Boards + Apps Klettertraining

Klettertrainingstools: Boards, Wackelgeräte, Apps

Vom Fingerboard über bewegliche Elemente bis hin zu speziellen Trainingsgeräten für zu Hause - hier stellen wir die spannendsten Hangboards und Trainings-Apps vor.

Tipps: Mentaltraining Klettern & Bouldern

Mentales Training ist Arbeit. Mit diesen Tipps gelingt der Einstieg.
Foto: Hannes Huch | Café Kraft Patrick Matros + Dicki Korb

Was Toptrainer übers Klettertraining sagen

State of the Art im Klettertraining - hier gibt's die wichtigsten Aussagen von den Toptrainern Patrick Matros und Dicki Korb im Überblick.
Foto: klettern.de | Hannes Huch Patrick Matros + Dicki Korb

Gimme-Kraft-Toptrainer im Interview

Dicki Korb und Patrick Matros sind nicht erst seit ihrem Buch "Gimme Kraft" gefragte Trainingsspezialisten. Ein Gespräch über Klettertraining, Muskelmasse und Bewegungsqualität.
Foto: Scott Noy Bouldern

Besser Bouldern: 10 Tipps

Kaddi Lehmann gehört zu den stärksten deutschen Boulderinnen. Hier gibt sie Tipps, wie man sich beim Bouldern verbessern kann.
Foto: Ralph Stöhr Training für mehr Körperspannung und Fingerkraft beim Klettern und Bouldern

Klettertraining: 7 Übungen

Übungen für mehr Körperspannung und Fingerkraft beim Klettern für Trainingseinsteiger und Fortgeschrittene. Campusboard, Fingerboard, Kletterhalle: so geht stärker werden.
Foto: Sarah Burmester Hand auf Fels Wales Chalk

7 Gründe, nicht klettern zu gehen

Schwer zu glauben - aber es gibt tatsächlich: sieben gute Gründe, nicht bouldern oder klettern zu gehen.
Foto: Ralph Stöhr Klettern in den USA - Tradklettern - Sandstein

Einsteigerguide Bouldern & Klettern

Klettern (und damit auch Bouldern) macht nicht nur Spaß sondern auch fit. Hier gibt's den Überblick, was man übers Bouldern und Klettern wissen muss.
Foto: Ralph Stöhr Übungen für mehr Körperspannung beim Klettern

Besser Bouldern und Klettern: Übungen für Kraft & Koordination

Besser Bouldern und Klettern mit diesen Übungen: Hier zeigen wir die besten Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.
Foto: Ralph Stöhr Klettern an der Kletterwand

Was ist wichtig fürs Klettern? 10 Leistungsrelevante Faktoren

Nicht nur ein dicker Bizeps ist fürs Klettern nötig. Welche Faktoren beim Klettern und Bouldern eine Rolle spielen, sagen wir hier.
Foto: Deutsche Fotothek / Rössing (CC-BY-SA-3.0-DE) Hopserlauf / Studenten beim Training

Aufwärmen fürs Klettern - warum und wie?

Sich vor dem Klettern aufzuwärmen ist wichtig. Hier sagen wir warum; und wie das Aufwärmen fürs Klettern funktioniert. Plus: Ein Wort zum Abwärmen.
Foto: www.klettern.de Die 10 besten Kletterlehrbücher auf klettern.de

Die besten 10 Kletter-Lehrbücher

Klettern lernt man nicht, indem man Bücher liest. Doch es gibt einige Lehrbücher, die in Sachen Sicherheit, Training und Kletter-Technik herausragen.
Foto: Reebok  Dehnen stretching Yoga Tara Stiles Regeneration

Regeneration vom Klettern - 12 Tipps

Beim Klettertraining ist wichtig, intensive Trainingsreize zu setzen. Doch auch die Regeneration nach dem Training hat es in sich: 12 Tipps zur optimalen Regeneration nach dem Klettern.
Foto: Ralph Stöhr Übungen Körperkraft Bettina Struch Rumpfkraft

Übungen: Körperspannung & Koordination (Videos)

Perfektes Klettertraining: In diesen Clips zeigen wir sechs für Kletterer ideale Übungen, die mehr Kraft, Spannung und Koordination bringen.