Besser klettern

Foto: Jack Wolfskin Outdoor-Workout mit Felix Klemme

Outdoor-Gym Übungen

Der Fitness-Trainer Felix Klemme zeigt Outdoor-Übungen für mehr Power in Rumpf, Schultern und Beinen.
Foto: Ralph Stöhr Boulder-Etiquette Griffe bürsten

Boulder-Etiquette

Gerade wenn es in der Halle voll ist, ist Rücksichtnahme angesagt. Hier gibt's die wichtigsten Do's und Dont's zum Bouldern in der Kletterhalle.
Foto: MG RTL D / Stefan Gregorowius Moritz Hans Ninja Warrior Interview

Ninja Warrior: Interview

Moritz Hans (21) ist 'Last man standing' bei Ninja Warrior Germany geworden. Wir haben ihn gefragt, worauf es ankommt bei der Hindernis-Fernseh-Show.
Foto: Isabella Herdrich Janosch Steinhauer Yoga

Yoga für Kletterer

Warum Yoga die perfekte Ergänzung zum Klettern und Bouldern darstellt und was Yoga so besonders macht verraten wir hier.
Foto: Ralph Stöhr Dehnen fürs Bouldern & Klettern

Richtig Dehnen

Beim Klettern fordern wir die Muskulatur. Deshalb ist es sinnvoll, ihr bei der Regeneration zu helfen. Dehnen gehört zu den Basismaßnahmen.
Foto: Nicolas Altmaier Kletterverletzungen & Reha / bouldern mit Tape

Kletter-Verletzungen & Reha

Bei akuten Verletzungen muss man pausieren, keine Frage. Doch was, wenn es nicht mehr akut ist? Wann Schonen nicht sinnvoll ist.
Foto: Ralph Stöhr Fingerkraft-Training fürs Klettern und Bouldern

Fingerkraft

Die Fingerkraft ist beim Klettern oft ein limitierender Faktor. Hier erklären wir 4 Wege, die Finger zu trainieren.
Foto: Jan Eric Euler Kraft-Training fürs Klettern & Bouldern

Trainingsplan fürs Klettern

Trainer-Interview: Wie ein Trainingsplan fürs Klettern und Bouldern aussehen sollte. Worauf es ankommt beim Trainieren.
Foto: Ralph Stöhr Tipps schlechter klettern

8 Tipps: Schlechter Klettern

Oft wird vernachlässigt, was man tun muss, um schlecht zu klettern. Wir geben 8 wichtige Tipps: endlich schlechter bouldern und klettern!
Foto: IFSC | Eddie Fowke Andrea Kümin hat ihre Kraft gut eingeteilt beim Boulder-Weltcup in Tokio 2017

Ermüdung rauszögern: 6 Tipps

Die besten Tricks um Erschöpfung hinauszuzögern oder nach einer Anstrengung schneller zu regenerieren.
Foto: Hannes Huch Training Klettern & Bouldern: Trainingstools

Trainings-Tools (+Übungen)

Kugeln, Campus, Koordination: die wichtigsten Trainings-Tools fürs Klettern und Bouldern erklärt.
Foto: Wild Country Moon Board Klettertraining Tipps Ned Feehally James Blay Wild Country systemwand

Tipps fürs Krafttraining an der Wand

Die wichtigsten Strategien, um am Trainingsboard stärker zu werden.
Foto: Ralph Stöhr Bouldern Tipps zum besser werden

5 Boulder-Tipps

Besser werden beim Bouldern (und klettern): Es gibt einige Ansätze, die auf jedem Level weiterhelfen.
Foto: Bernie Ruech Kletter-Weltmeisterin Angela Eiter: Übungen Kletter-Training Campusboard

Verletzungsprävention: 8 Übungen

Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Angela Eiter erklärt, wie sie damit umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.
Foto: Bernardo Gimenez Mentaltraining / Sportpsychologie Klettern & Bouldern

Mentaltraining Klettern

Dass beim Klettern der Kopf der wichtigste Muskel ist, ist hinlänglich bekannt. Hier erklären wir, wie Mentaltraining hilft, mehr aus uns herauszuholen.
Foto: Jon Glassberg | Black Diamond Klettertraining: Bootcamp fürs Seilklettern mit Babsi Zangerl & Daila Ojeda

Trainings-Bootcamp

Babsi Zangerl berichtet von ihrem Trainingslager für mehr Power in der Seil-Saison. Ein 3-wöchiges Bootcamp für Kraft und Ausdauer; plus Trainingsplan.
Foto: Sarah Burmester FAQ Klettertraining Fragen rund ums Training

FAQ Klettertraining

Wie wichtig ist Ernährung? Soll ich laufen gehen? Wie und wann soll ich dehnen? Antworten auf diese und weitere relevante Fragen zum Klettertraining gibt's hier.
Foto: Archiv Sjong Justen Sjong Klettercoach & Climbing Sensei

Klettertraining

Justen Sjong ist Klettercoach im US-Klettermekka Boulder, Colorado. Er betreut unter anderem Alex Puccio. Wir haben ihm 7 Fragen zum Klettertraining gestellt.
Foto: Hannes Huch Training Klettern & Bouldern: Gimme Kraft Air

Kraft und Mobilität mit Gimme Kraft Air

Auf 'Gimme Kraft!' folgt mit 'Gimme Kraft! Air' ein Trainingsbuch, das auch Einsteiger gut nutzen können. Eine Auswahl der neuesten Übungen.
Foto: Arno Dejaco | Zlagboard Klettertraining am Zlagboard Patxi Usobiaga

Training heute

Klettertraining umfasst mehr als nur Klimmzüge – aber was? Wie man Trainingspläne gestaltet und was Trainer und Coaches sagen: Hier, im Überblick über aktuelle Trainingstrends.