Besser klettern

Foto: Ralph Stöhr Klettern an der Kletterwand

Was ist wichtig fürs Klettern? 10 Leistungsrelevante Faktoren

Nicht nur ein dicker Bizeps ist fürs Klettern nötig. Welche Faktoren beim Klettern und Bouldern eine Rolle spielen, sagen wir hier.
Foto: Deutsche Fotothek / Rössing (CC-BY-SA-3.0-DE) Hopserlauf / Studenten beim Training

Aufwärmen fürs Klettern - warum und wie?

Sich vor dem Klettern aufzuwärmen ist wichtig. Hier sagen wir warum; und wie das Aufwärmen fürs Klettern funktioniert. Plus: Ein Wort zum Abwärmen.
Foto: www.klettern.de Die 10 besten Kletterlehrbücher auf klettern.de

Die besten 10 Kletter-Lehrbücher

Klettern lernt man nicht, indem man Bücher liest. Doch es gibt einige Lehrbücher, die in Sachen Sicherheit, Training und Kletter-Technik herausragen.
Foto: Reebok  Dehnen stretching Yoga Tara Stiles Regeneration

Regeneration vom Klettern - 12 Tipps

Beim Klettertraining ist wichtig, intensive Trainingsreize zu setzen. Doch auch die Regeneration nach dem Training hat es in sich: 12 Tipps zur optimalen Regeneration nach dem Klettern.
Foto: Ralph Stöhr Übungen Körperkraft Bettina Struch Rumpfkraft

Übungen: Körperspannung & Koordination (Videos)

Perfektes Klettertraining: In diesen Clips zeigen wir sechs für Kletterer ideale Übungen, die mehr Kraft, Spannung und Koordination bringen.
Foto: Klettern Aluminium Keylock Karabiner

Karabinerkunde: Verschiedene Schnappertypen

An ihrer Nase sollt ihr sie erkennen: Die unterschiedlichen Schnapper haben Einfluss auf die Funktion des Karabiners.
Foto: Hajo Friederich Training Schulter stabilisieren Theraband Übungen

Schulter stabilisieren: Theraband-Übungen für Kletterer

Kletterer haben meist starke Schultern. Doch Klettern belastet das Schulter-Gelenk auch; Fehlhaltungen können sich einschleichen. Theraband-Übungen für eine starke Schulter.
Foto: Redaktion klettern Verschlusskarabiner fürs Klettern

Sicherheit beim Klettern: verschiedene Verschlusskarabiner im Check

Die DAV-Sicherheitsforschung hat die Sicherheit von Verschlusskarabinern für verschiedenen Einsatzzwecke kategorisiert. Hier gibt es den Überblick.
Foto: Georg Lenz Bouldern im Dynochrom - Boulderhalle Frankfurt

10 Tipps: Besser Bouldern in der Halle

Bouldern in der Kletterhalle ist ein super Training und es lässt sich viel Spaß haben. Mit diesen Tipps geht's noch besser.
Foto: Ralph Stöhr Sicherungsfehler: Pinzettengriff

Sicherungsfehler beim Klettern

Sie passieren leider immer wieder. Dir auch? Hier zeigen wir verbreitete und lebensgefährliche Sicherungsfehler und Gefahrenquellen beim Klettern.
Foto: Bernhard Ruech Tipps Klettertraining von Angela Eiter

Profi-Tipps: Richtige Bewegungen beim Klettern

Klettertechnik ist das eine, sich beim Klettern gut zu bewegen, noch einmal etwas anderes. Die mehrfache Weltmeisterin Angela Eiter verrät Tricks, wie die Bewegungsqualität beim Klettern verbessert werden kann.
Foto: © Monika Torloxten | pixelio.de Kopf im MRT - Thema Mentaltraining

Starker Kopf fürs Klettern erwünscht? 10 Mentaltraining-Tipps

Das Klettern selbst ist bereits eine Art mentales Training - doch gerade Kletterer können von einem starken Kopf sehr profitieren. Zehn Tipps für mehr mentale Stärke.
Foto: Ralph Stöhr Klettertraining am Campusboard einarmig blockieren

Trainingsprinzipien und was sie fürs Klettertraining bedeuten

Klettern gehen ist nicht automatisch Training fürs Klettern. Hier erklären wir die wichtigsten Trainingsprinzipien und was passiert, wenn man sie nicht beachtet.
Foto: Bernie Ruech Kletter-Weltmeisterin Angela Eiter klettert in El Corral

Tipps: Gesund klettern

Nach Weltmeistertiteln und vielen Jahren harten Klettertraining ist man klüger: Angy Eiter teilt die wichtigsten Lektionen aus ihrer Kletterkarriere.
Foto: Joe Kinder Tipps zum Klettern und zu Kletter-Ausrüstung von Joe Kinder

Video-Tutorials: Klettern & Kletterausrüstung - die Basics

In diesen Clips geht es um die wichtigsten Basics im Klettersport. Joe Kinder erklärt grundlegendes und essenzielles Basiswissen zur Kletter-Ausrüstung und Klettertechnik (englisch).
Foto: OeAV | M. Melcher Sicher Skitourengehen - Tipps vom OeAV

Sicher Skitourengehen: 10 Tipps vom Alpenverein

Der Österreichische Alpenverein (OeAV) hat diese zehn Empfehlungen ausgegeben, die für mehr Sicherheit auf Skitouren und beim Freeriden sorgen sollen.
Foto: Kristoffer Erickson / Reel Rock Emily Harrington klettert in Marokko

Mental-Tipps von Kletterin Emily Harrington

Emily Harrington, 26, ist mehrfache US-Meisterin im Lead. Doch sie klettert auch viel am Fels. Hier gibt sie Tipps, wie sie Ziele ihre erreicht und wie man die persönlichen Grenzen verschiebt.
Foto: Jack Geldard Klettern in Marokko

Checkliste: Ausrüstung fürs Alpinklettern

Welche Kletter-Ausrüstung muss mit zum Alpinklettern? Was darf ich nicht vergessen? Hier gibt's die Checkliste - damit ihr nichts Wichtiges vergesst, bevor ihr einsteigt.
Foto: Jacob Lund | shutterstock.com Hanteltraining

Welche Sportarten bringen was?

Leider kann man nicht immer klettern. Hier überprüfen wir 8 Sportarten auf ihre Kompatibilität zum Klettern.
Foto: sheff | Shutterstock Yoga seitlicher Winkel - Flankendehnung

Yoga für Kletterer - Info, Tipps, Übungen

Yoga macht stark, entspannt und verbessert die Körperspannung. Es gibt aber noch mehr Gründe, warum Yoga zum Klettern die perfekte Ergänzung ist.