Besser klettern

Foto: Kletter-Werkstatt Kletter-Coaching: besser werden mit Trainer

Kletter-Coaching: Tipps vom Trainer

Besser werden im Bouldern und Klettern? Wir haben mit vier Klettertrainern gesprochen, wie ihre Arbeit aussieht. Plus: Die besten Tipps der Coaches.
Foto: Simon Hofmann Calisthenics-Übungen für Boulderer

7 Calisthenics-Übungen für Boulderer

Mehr Kraft und Mobilität fürs Bouldern aufbauen lässt sich mit diesen Calisthenics-Übungen.
Foto: Ralph Stöhr Heelhook Übungen fürs Klettern

Heelhook Übungen

Gerade beim Bouldern kommen Heelhooks oft zum Einsatz. Mit diesen Tipps und Übungen vermeidet ihr Knieprobleme und Krämpfe im Bein.
Foto: Martin Schupp Raphael Schmid, Verein ReBolting Schweiz

Routensanierung Schweiz

Alte Haken sanieren: Das betreibt und organisiert der Verein ReBolting in vier Schweizer Kantonen. Ein Interview zur Tätigkeit des Vereins.
Foto: Benjamin Grams | Stuntwerk Ninja Warrior Training im Stuntwerk Köln

Ninja Warrior Training (Interview)

Wir haben mit dem sportlichen Berater von Ninja Warrior Germany gesprochen, worauf es beim Ninja Warrior ankommt und wie man darauf trainiert.
Foto: Ralph Stöhr Training am Fingerboard

Training am Fingerboard

Wer Fingerkraft aufbauen will, kommt ums Trainingsboard nicht herum. Dave MacLeod erklärt, was beim Training am Griffbrett wichtig ist und wie man die besten Ergebnisse erzielt.
Foto: Sarah Burmester Gesunde Füße trotz Kletterschuhen - Übungen & Tipps

Gesunde Füße trotz Kletterschuhen

Kletterschuhe fördern nicht gerade die Fußgesundheit. Besonders die Zehen müssen beim Klettern einiges aushalten. Mit diesen Tipps bleiben die Füße gesund.
Foto: Ortovox Safety Academy Lab Rock Standplatzbau beim Alpinklettern / MSL

Standplatzbau: so geht's

Hier erklären wir, wie Reihenschaltung und Kräfteverteilung funktionieren, und was dabei zu beachten ist.
Foto: Sarah Burmester Sonne am Sommerhimmel

10 Tipps zum Training bei Hitze

Der Chalk-Verbrauch geht durch die Decke, aber man kann auch im Sommer trainieren. Was man beim Training in großer Hitze beachten sollte - Tipps.
Foto: Ralph Stöhr Einbinden beim Klettern: Knoten & Tipps

Tipps: Richtig einbinden

Der erste und zentrale Punkt der Sicherungskette ist der Einbindeknoten. Damit hier keine Fehler passieren, zeigen wir, wie ihr euch richtig einbindet und was dabei zu beachten ist.
Foto: Marco Zanone Boulder-Training vom Profi - 7 Tipps

Boulder-Training vom Profi

Besser bouldern: Der Profi-Boulderer Niccolo Ceria erklärt seinen Trainingsplan.
Foto: Ralph Stöhr unterschätzte Faktoren beim Klettern & Bouldern

8 unterschätzte Faktoren beim Klettern

Klettern ist komplex, und das ist auch gut so. Aber einige wichtige Aspekte sollte man tunlichst nicht vernachlässigen.
Foto: GOTS Lena Herrmann - Riss lumbrikale Handmuskulatur

Lena Herrmann: Verletzung lumbrikale Handmuskulatur (Video)

Dieser Clip erzählt Lenas Diagnose: Beim Griffbrett-Training riss sie sich die lumbrikale Handmuskulatur. Hintergrund-Wissen für Kletterer.
Foto: Ralph Stöhr Tipps schlechter klettern

8 Tipps: Schlechter Klettern

Oft wird vernachlässigt, was man tun muss, um schlecht zu klettern. Wir geben 8 wichtige Tipps: endlich schlechter bouldern und klettern!
Foto: Raimund Matros Coach Patrick Matros klettert in Margalef

Ausdauertraining fürs Klettern

Kraft-Coach Patrick Matros erklärt, wie systematisches Ausdauertraining fürs Klettern funktioniert.
Foto: Sarah Burmester Finger aufstellen beim Bouldern, Duel Fontainebleau

Finger-Verletzungen

Fingerverletzungen sind die bei Kletterern am häufigsten auftretende Verletzung. Meist sind die Ringbänder betroffen. Hier gibt‘s den Überblick zu Ursachen, Therapie und Präventiv-Maßnahmen.
Foto: Ralph Stöhr Bouldern Tipps zum besser werden

5 Tipps zum besser Bouldern

Besser bouldern mit diesen Tipps: Es gibt einige Ansätze, die auf jedem Level hilfreich sind.
Foto: Ralph Stöhr Klettern am Fels Calpe

Sicher & stressfrei Klettern

Wer diese Tipps beachtet, klettert am Fels sicher und stressfrei. 22 Tipps für einen gelungenenen Fels-Besuch.
Foto: Sarah Burmester Bouldern in Petrohrad

Besser klettern: Klettertipps von guten Kletterern

Wer mit besseren Kletterern unterwegs ist, bekommt prima Tipps. Die wichtigsten haben wir hier gesammelt.
Foto: DPM Finger-Training mit Reis - Reha & Prävention

Finger-Training: Reis

Starke und gesunde Finger sind für Kletterer sehr wichtig. Dieses Training von original US-amerikanischen Shaolin-Mönchen stählt die Finger mit Reis.

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