Besser klettern

Foto: Takoburito | Colourbox.de Mental-Training Bouldern

Bouldern - der wichtigste Muskel

Beim Bouldern entscheidet auch der Kopf über Erfolg oder Misserfolg. Die wichtigsten mentalen Tipps und Tricks um beim Bouldern besser zu werden.
Foto: Ralph Stöhr Boulder-Training

Training fürs Bouldern

Zum Bouldern braucht man Kraft. Hier erklären wir, wie man sie bekommt und worauf man beim Training achten muss. Plus: die besten Boulder-Übungen.
Foto: Ralph Stöhr Bouldern: Tipps für Anfänger

Für Anfänger: Bouldern

Bouldern macht fit und fordert Köpfchen und Körper. Wir sagen, worauf man beim Bouldern achten muss, was dazu braucht und wie man beim Bouldern besser wird.
Foto: Ralph Stöhr Boulder-Technik: Knowhow & Übungen

Besser Bouldern: Technik

Hintergrundwissen und die besten Übungen zum Besser Bouldern: Technik, Koordination, Präzision – hier gibt es die wichtigsten Tipps.
Foto: Ralph Stöhr Test: Petzl Grigri plus

Vor- und Nachteile verschiedener Sicherungsmethoden

Beim Klettern mit Seil fast das wichtigste: Das Sicherungsgerät. Von HMS bis Halbautomat zeigen wir die gängigsten Methoden und Modelle.
Foto: Ralph Stöhr Sichern mit dem Zweihandsensor

Sichern mit dem 2Handsensor

Nach der Gaswerkmethode nun der Zweihandsensor: Der Schweizer Sicherheitsexperte Walter Britschgi stellt ein neues Sicherungskonzept vor.
Foto: Kletter-Werkstatt Kletter-Coaching: besser werden mit Trainer

Kletter-Coaching: Tipps vom Trainer

Besser werden im Bouldern und Klettern? Wir haben mit vier Klettertrainern gesprochen, wie ihre Arbeit aussieht. Plus: Die besten Tipps der Coaches.
Foto: Simon Hofmann Calisthenics-Übungen für Boulderer

7 Calisthenics-Übungen für Boulderer

Mehr Kraft und Mobilität fürs Bouldern aufbauen lässt sich mit diesen Calisthenics-Übungen.
Foto: Ralph Stöhr Heelhook Übungen fürs Klettern

Heelhook Übungen

Gerade beim Bouldern kommen Heelhooks oft zum Einsatz. Mit diesen Tipps und Übungen vermeidet ihr Knieprobleme und Krämpfe im Bein.
Foto: Martin Schupp Raphael Schmid, Verein ReBolting Schweiz

Routensanierung Schweiz

Alte Haken sanieren: Das betreibt und organisiert der Verein ReBolting in vier Schweizer Kantonen. Ein Interview zur Tätigkeit des Vereins.
Foto: Benjamin Grams | Stuntwerk Ninja Warrior Training im Stuntwerk Köln

Ninja Warrior Training (Interview)

Wir haben mit dem sportlichen Berater von Ninja Warrior Germany gesprochen, worauf es beim Ninja Warrior ankommt und wie man darauf trainiert.
Foto: Ralph Stöhr Training am Fingerboard

Training am Fingerboard

Wer Fingerkraft aufbauen will, kommt ums Trainingsboard nicht herum. Dave MacLeod erklärt, was beim Training am Griffbrett wichtig ist und wie man die besten Ergebnisse erzielt.
Foto: Sarah Burmester Gesunde Füße trotz Kletterschuhen - Übungen & Tipps

Gesunde Füße trotz Kletterschuhen

Kletterschuhe fördern nicht gerade die Fußgesundheit. Besonders die Zehen müssen beim Klettern einiges aushalten. Mit diesen Tipps bleiben die Füße gesund.
Foto: Ortovox Safety Academy Lab Rock Standplatzbau beim Alpinklettern / MSL

Standplatzbau: so geht's

Hier erklären wir, wie Reihenschaltung und Kräfteverteilung funktionieren, und was dabei zu beachten ist.
Foto: Sarah Burmester Sonne am Sommerhimmel

10 Tipps zum Training bei Hitze

Der Chalk-Verbrauch geht durch die Decke, aber man kann auch im Sommer trainieren. Was man beim Training in großer Hitze beachten sollte - Tipps.
Foto: Ralph Stöhr Einbinden beim Klettern: Knoten & Tipps

Tipps: Richtig einbinden

Der erste und zentrale Punkt der Sicherungskette ist der Einbindeknoten. Damit hier keine Fehler passieren, zeigen wir, wie ihr euch richtig einbindet und was dabei zu beachten ist.
Foto: Marco Zanone Boulder-Training vom Profi - 7 Tipps

Boulder-Training vom Profi

Besser bouldern: Der Profi-Boulderer Niccolo Ceria erklärt seinen Trainingsplan.
Foto: Ralph Stöhr unterschätzte Faktoren beim Klettern & Bouldern

8 unterschätzte Faktoren beim Klettern

Klettern ist komplex, und das ist auch gut so. Aber einige wichtige Aspekte sollte man tunlichst nicht vernachlässigen.
Foto: Ralph Stöhr Tipps schlechter klettern

8 Tipps: Schlechter Klettern

Oft wird vernachlässigt, was man tun muss, um schlecht zu klettern. Wir geben 8 wichtige Tipps: endlich schlechter bouldern und klettern!
Foto: Raimund Matros Coach Patrick Matros klettert in Margalef

Ausdauertraining fürs Klettern

Kraft-Coach Patrick Matros erklärt, wie systematisches Ausdauertraining fürs Klettern funktioniert.

Video