Besser klettern

Foto: Sarah Burmester Gesunde Füße trotz Kletterschuhen - Übungen & Tipps

Gesunde Füße trotz Kletterschuhen

Kletterschuhe fördern nicht gerade die Fußgesundheit. Besonders die Zehen müssen beim Klettern einiges aushalten. Mit diesen Tipps bleiben die Füße gesund.
Foto: Ortovox Safety Academy Lab Rock Standplatzbau beim Alpinklettern / MSL

Standplatzbau: so geht's

Hier erklären wir, wie Reihenschaltung und Kräfteverteilung funktionieren, und was dabei zu beachten ist.
Foto: Sarah Burmester Sonne am Sommerhimmel

10 Tipps zum Training bei Hitze

Der Chalk-Verbrauch geht durch die Decke, aber man kann auch im Sommer trainieren. Was man beim Training in großer Hitze beachten sollte - Tipps.
Foto: Ralph Stöhr Einbinden beim Klettern: Knoten & Tipps

Tipps: Richtig einbinden

Der erste und zentrale Punkt der Sicherungskette ist der Einbindeknoten. Damit hier keine Fehler passieren, zeigen wir, wie ihr euch richtig einbindet und was dabei zu beachten ist.
Foto: Marco Zanone Boulder-Training vom Profi - 7 Tipps

Boulder-Training vom Profi

Besser bouldern: Der Profi-Boulderer Niccolo Ceria erklärt seinen Trainingsplan.
Foto: Ralph Stöhr unterschätzte Faktoren beim Klettern & Bouldern

8 unterschätzte Faktoren beim Klettern

Klettern ist komplex, und das ist auch gut so. Aber einige wichtige Aspekte sollte man tunlichst nicht vernachlässigen.
Foto: GOTS Lena Herrmann - Riss lumbrikale Handmuskulatur

Lena Herrmann: Verletzung lumbrikale Handmuskulatur (Video)

Dieser Clip erzählt Lenas Diagnose: Beim Griffbrett-Training riss sie sich die lumbrikale Handmuskulatur. Hintergrund-Wissen für Kletterer.
Foto: Ralph Stöhr Tipps schlechter klettern

8 Tipps: Schlechter Klettern

Oft wird vernachlässigt, was man tun muss, um schlecht zu klettern. Wir geben 8 wichtige Tipps: endlich schlechter bouldern und klettern!
Foto: Raimund Matros Coach Patrick Matros klettert in Margalef

Ausdauertraining fürs Klettern

Kraft-Coach Patrick Matros erklärt, wie systematisches Ausdauertraining fürs Klettern funktioniert.
Foto: Sarah Burmester Finger aufstellen beim Bouldern, Duel Fontainebleau

Finger-Verletzungen

Fingerverletzungen sind die bei Kletterern am häufigsten auftretende Verletzung. Meist sind die Ringbänder betroffen. Hier gibt‘s den Überblick zu Ursachen, Therapie und Präventiv-Maßnahmen.
Foto: Ralph Stöhr Bouldern Tipps zum besser werden

5 Tipps zum besser Bouldern

Besser bouldern mit diesen Tipps: Es gibt einige Ansätze, die auf jedem Level hilfreich sind.
Foto: Ralph Stöhr Klettern am Fels Calpe

Sicher & stressfrei Klettern

Wer diese Tipps beachtet, klettert am Fels sicher und stressfrei. 22 Tipps für einen gelungenenen Fels-Besuch.
Foto: Sarah Burmester Bouldern in Petrohrad

Besser klettern: Klettertipps von guten Kletterern

Wer mit besseren Kletterern unterwegs ist, bekommt prima Tipps. Die wichtigsten haben wir hier gesammelt.
Foto: DPM Finger-Training mit Reis - Reha & Prävention

Finger-Training: Reis

Starke und gesunde Finger sind für Kletterer sehr wichtig. Dieses Training von original US-amerikanischen Shaolin-Mönchen stählt die Finger mit Reis.
Foto: Ralph Stöhr Blackroll Klettern: Mit dem Foamroller gegen verspannte Muskeln

Foamroller gegen harte Unterarme

Beim Klettern und Bouldern strapazieren wir unseren Bewegungsapparat. Mit Selbstmassage lassen sich Verspannungen wieder lockern.
Foto: Esther Smith Esther Smith 4 Übungen für Kletterer

4 Übungen für Kletterer

Physiotherapeutin und Kletterin Esther Smith aus Utah zeigt 4 Übungen für Kletterer, die helfen, gesund zu bleiben.
Foto: Hansi Heckmair | Riva Verlag Athletik-Training: Übungen fürs Bouldern & Klettern

Athletiktraining: Tipps & Übungen

Funktionales Training spielt auch beim Klettern eine wichtige Rolle. Ein neues Buch beleuchtet Praxis und Theorie des modernen Athletiktrainings.
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Outdoor-Gym Übungen

Der Fitness-Trainer Felix Klemme zeigt Outdoor-Übungen für mehr Power in Rumpf, Schultern und Beinen.
Foto: Ralph Stöhr Boulder-Etiquette Griffe bürsten

Boulder-Etiquette

Gerade wenn es in der Halle voll ist, ist Rücksichtnahme angesagt. Hier gibt's die wichtigsten Do's und Dont's zum Bouldern in der Kletterhalle.
Foto: MG RTL D / Stefan Gregorowius Moritz Hans Ninja Warrior Interview

Ninja Warrior: Interview

Moritz Hans (21) ist 'Last man standing' bei Ninja Warrior Germany geworden. Wir haben ihn gefragt, worauf es ankommt bei der Hindernis-Fernseh-Show.