outdoorCHANNEL Logo

Besser klettern: Besser klettern

Kraft-Training fürs Klettern & Bouldern
Foto: Jan Eric Euler

Trainingsplan fürs Klettern

Trainer-Interview: Wie ein Trainingsplan fürs Klettern und Bouldern aussehen sollte. Worauf es ankommt beim Trainieren. …mehr
Tipps schlechter klettern
Foto: Ralph Stöhr

8 Tipps: Schlechter Klettern

Oft wird vernachlässigt, was man tun muss, um schlecht zu klettern. Wir geben 8 wichtige Tipps: endlich schlechter bouldern und klettern! …mehr
Andrea Kümin hat ihre Kraft gut eingeteilt beim Boulder-Weltcup in Tokio 2017
Foto: IFSC | Eddie Fowke

Ermüdung rauszögern: 6 Tipps

Die besten Tricks um Erschöpfung hinauszuzögern oder nach einer Anstrengung schneller zu regenerieren. …mehr
Training Klettern & Bouldern: Trainingstools
Foto: Hannes Huch

Trainings-Tools (+Übungen)

Kugeln, Campus, Koordination: die wichtigsten Trainings-Tools fürs Klettern und Bouldern erklärt. …mehr
Moon Board Klettertraining Tipps Ned Feehally James Blay Wild Country systemwand
Foto: Wild Country

Tipps fürs Krafttraining an der Wand

Die wichtigsten Strategien, um am Trainingsboard stärker zu werden. …mehr
Bouldern Tipps zum besser werden
Foto: Ralph Stöhr

5 Boulder-Tipps

Besser werden beim Bouldern (und klettern): Es gibt einige Ansätze, die auf jedem Level weiterhelfen. …mehr
Kletter-Weltmeisterin Angela Eiter: Übungen Kletter-Training Campusboard
Foto: Bernie Ruech

Verletzungsprävention: 8 Übungen

Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Angela Eiter erklärt, wie sie damit umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen. …mehr
Mentaltraining / Sportpsychologie Klettern & Bouldern

Mentaltraining Klettern

Dass beim Klettern der Kopf der wichtigste Muskel ist, ist hinlänglich bekannt. Hier erklären wir, wie Mentaltraining hilft, mehr aus uns herauszuholen. …mehr
Klettertraining: Bootcamp fürs Seilklettern mit Babsi Zangerl & Daila Ojeda
Foto: Jon Glassberg | Black Diamond

Trainings-Bootcamp

Babsi Zangerl berichtet von ihrem Trainingslager für mehr Power in der Seil-Saison. Ein 3-wöchiges Bootcamp für Kraft und Ausdauer; plus Trainingsplan. …mehr
FAQ Klettertraining Fragen rund ums Training
Foto: Sarah Burmester

FAQ Klettertraining

Wie wichtig ist Ernährung? Soll ich laufen gehen? Wie und wann soll ich dehnen? Antworten auf diese und weitere relevante Fragen zum Klettertraining gibt's hier. …mehr
Justen Sjong Klettercoach & Climbing Sensei
Foto: Archiv Sjong

Klettertraining

Justen Sjong ist Klettercoach im US-Klettermekka Boulder, Colorado. Er betreut unter anderem Alex Puccio. Wir haben ihm 7 Fragen zum Klettertraining gestellt. …mehr
Training Klettern & Bouldern: Gimme Kraft Air
Foto: Hannes Huch

Kraft und Mobilität mit Gimme Kraft Air

Auf 'Gimme Kraft!' folgt mit 'Gimme Kraft! Air' ein Trainingsbuch, das auch Einsteiger gut nutzen können. Eine Auswahl der neuesten Übungen. …mehr
Klettertraining am Zlagboard Patxi Usobiaga
Foto: Arno Dejaco | Zlagboard

Training heute

Klettertraining umfasst mehr als nur Klimmzüge – aber was? Wie man Trainingspläne gestaltet und was Trainer und Coaches sagen: Hier, im Überblick über aktuelle Trainingstrends. …mehr
Tipps Bouldern & Klettern: Sloper halten
Foto: Sarah Burmester

Tipps: Sloper halten

Sloper: Die runden, offenen Griffe sind schwer zu halten. Hier gibt's die wichtigsten Tipps zum Klettern an Auflegern. …mehr
Kletter-Training gepumpte Unterarme

5 Fragen zum Klettertraining

Was braucht ein richtig guter Kletterer? Was sind die neuesten Trainings-Trends? Dr. Guido Köstermeyer gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Kletter-Training. …mehr
Übungen für Hüftbeweglichkeit für Kletterer von Mina Leslie-Wujastyk
Foto: Jacob Slot | Arc'teryx

Hüftbeweglichkeit beim Klettern & Bouldern

Manche Moves beim Klettern gehen leichter, wenn die Hüfte beweglich ist. Die wichtigsten Tipps rund ums Stretchen und Beweglichkeitstraining. …mehr
Kinder in der Boulderhalle - Klettern mit U6-Kids
Foto: Michael Stark

Tipps & Interview: Klettern mit Kids

Wir haben den Erzieher und Kletterer Michael Stark befragt, worauf beim Klettern mit Kindern unter 6 Jahren zu achten ist. …mehr
Frieder Warth bouldert im Dynochrom Frankfurt
Foto: Bernardo Gimenez

Übungen für bessere Körperkontrolle

Von A wie Atmen bis Z wie Zeitlupe: sechs Übungen, mit denen du deine Klettertechnik verfeinern kannst. …mehr
Hanteltraining

Crosstraining: Was bringt was?

Welche anderen Sportarten sind dem Klettern zuträglich? Von Laufen über Yoga bis Crossfit: In diesem Check überprüfen wir ergänzende Sportarten zum Bouldern und Klettern. …mehr
Janja Garnbret bouldert im Überhang beim adidas Rockstars Wettkampf
Foto: Ralph Stöhr

Tipps: Klettern im Überhang

Wenn es überhängend wird, müssen die Arme ganz schön was leisten beim Klettern. Die wichtigsten Tipps fürs Klettern im Überhang: hier. …mehr
1 2 3 4 5